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今日靓汤(养阴清热 除烦助眠)_健康频道_东方资讯

2020-09-12 07:05      点击次数:

影响人体进入安静休息的睡眠状态 就会表现为阴虚火旺 生地和熟地,其实都是草本植物地黄的黄色地下块根,生地是直接晒干制成,而熟地的话用酒炖再蒸晒而成,其功效完全不同。 若体内阴液亏虚无法制约阳气 酸枣仁能养心补肝、宁心安神。阴虚火旺型失眠的女性

影响人体进入安静休息的睡眠状态

就会表现为阴虚火旺

生地和熟地,其实都是草本植物地黄的黄色地下块根,生地是直接晒干制成,而熟地的话用酒炖再蒸晒而成,其功效完全不同。

若体内阴液亏虚无法制约阳气

酸枣仁能养心补肝、宁心安神。阴虚火旺型失眠的女性很适用,搭配粳米、冰糖,能养阴清热、除烦助眠。

生地能清热凉血,而熟地比较温和,主要是补肾用,但有增生、肌瘤、囊肿的女性慎用生地黄。

酸枣仁

玉颜养心粥

阳气足则白天精神饱满

养阴清热 除烦助眠

【材料】生地黄30克,酸枣仁30克,粳米60克,冰糖适量,规律玄机图551432

【烹饪】生地黄、酸枣仁洗净,加水3碗煎煮至1碗汁后备用;粳米加水煮至米烂成粥,加入生地酸枣仁汁、冰糖,煮3-5分钟即可。

要注意阴液的养护

中医认为

如经常感到心烦失眠,伴有口燥咽干、盗汗、两颧潮红、小便短黄、大便干结或舌体、口腔溃疡,干瘦者一周可用1-2次。

阴气足则夜晚睡眠充足

生地

阴虚火旺体质之人更容易失眠

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